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課程背景

時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，街邊的乞丐、行業(yè)的精英……無(wú)論是誰(shuí)，每天也只有24小時(shí)。浪費(fèi)的金錢，我們總有辦法再賺回來(lái)，但浪費(fèi)掉的時(shí)間，永遠(yuǎn)不會(huì)再回來(lái)，我們都聽過(guò)無(wú)數(shù)道理，卻依然控制不了自己的人生。

是什么讓我們與眾不同，成就卓越？精英并非無(wú)法企及，他們都有一個(gè)特點(diǎn)：善于利用自己有限的時(shí)間并高效率的完成自己的工作。

不是在工作上花費(fèi)的時(shí)間越多，就能成為行業(yè)精英，加班并不等于高效。決定我們績(jī)效的是成果，時(shí)間管理的秘訣不在于你累計(jì)了多少時(shí)間，而在于你在單位時(shí)間內(nèi)做了什么。

不論是太忙的你，太閑的你，還是日復(fù)一日因重復(fù)工作而感到枯燥厭倦的你，都可以在本課程中找到時(shí)間管理的方法和技巧，跨越浪費(fèi)時(shí)間的各種陷阱，提高工作效率，為個(gè)人和企業(yè)帶來(lái)更大效益。

本課程實(shí)踐性相當(dāng)強(qiáng)，鄧博士和湛博士在組織行為與人際流程、團(tuán)隊(duì)教練、

課程目標(biāo)

1.建立有效的時(shí)間管理觀念，減少時(shí)間浪費(fèi)，增加有效工作時(shí)間，提高個(gè)人及

組織的時(shí)間效能；

2. 了解工作中浪費(fèi)時(shí)間的陷阱和內(nèi)外干擾，并學(xué)會(huì)跨越它們；

3.針對(duì)自己的工作，掌握正確且實(shí)用的時(shí)間管理技巧；

4.根據(jù)自身時(shí)間管理的不良習(xí)慣制訂對(duì)癥下藥的時(shí)間管理計(jì)劃；

課程對(duì)象

希望提升時(shí)間效能的職場(chǎng)人士

課程內(nèi)容

模塊一：跨越時(shí)間管理的障礙和干擾

1、思考：

1）目前的你是什么狀態(tài)？

2）如果你的生命只有一天，你會(huì)如何分配？

2、視頻分析：時(shí)間規(guī)劃局

?時(shí)間的特性

3、小測(cè)試：誰(shuí)偷走了你的時(shí)間？

4、排除時(shí)間管理的外部干擾

1）遠(yuǎn)離信息黑洞---尋找干擾源和低效時(shí)間

2）建立信息記錄表---專注現(xiàn)在，集中處理

3）合理處理外部需求---合理安排上級(jí)、下級(jí)或同事的需求

4）不斷優(yōu)化你的高效時(shí)間段

5、排除時(shí)間管理的內(nèi)部干擾

1） 績(jī)效=潛能-干擾

2） 給那些你戒不掉的“癮”設(shè)置障礙

3） 明確“下一步行動(dòng)”

練習(xí)：周末旅行計(jì)劃安排

4） 5分鐘專注力冥想練習(xí)

模塊二： 2大精力聚焦工具

1、精力聚焦工具---四象限聚焦

1、心態(tài)行為自檢工具

2、找到你最重要的目標(biāo)

1）大石頭與小石頭

2）要事第一：你的周計(jì)劃通常來(lái)自于哪里？

4、周計(jì)劃制定

第三模塊: 3大時(shí)間管理法寶：

1、土豆工作法

2、番茄工作法

3、青蛙工作法

4、用打卡“打”掉拖延癥

第四模塊：碎片化時(shí)間管理

1、什么是碎片化時(shí)間

2、碎片化日志

3、碎片太多，斷舍離

4、新的時(shí)間管理“四象限”

5、碎片化的情緒管理

6、如何改掉壞習(xí)慣

7、課程總結(jié)與回顧

湯老師

?國(guó)家二級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

?CITP國(guó)際注冊(cè)職業(yè)培訓(xùn)師

?代際領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師

?6秒情商認(rèn)證優(yōu)勢(shì)教練

?NLP心理教練

?五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師\教練

?全腦表達(dá)認(rèn)證講師

?交叉創(chuàng)新-沙盤講師

?CTT效能突破認(rèn)證講師\教練

?DISC雙證班首批推薦培訓(xùn)師

?主要經(jīng)歷：

湯信芳老師擁有20年工作經(jīng)驗(yàn)，曾任職于工商銀行，積累了大量的銀行業(yè)工作及管理經(jīng)驗(yàn)。并曾在擁有2萬(wàn)名員工的制造業(yè)上市集團(tuán)公司、擁有2000多家門店的興昂集團(tuán)、克麗絲汀等零售業(yè)集團(tuán)公司任培訓(xùn)經(jīng)理。湯信芳老師進(jìn)入職場(chǎng)后自主研發(fā)了大量的員工管理及輔導(dǎo)溝通的培訓(xùn)課程，主打課程有【高效能教練式領(lǐng)導(dǎo)力】【管理者的360度溝通】【卓有成效的導(dǎo)師輔導(dǎo)技術(shù)】等課程。此外湯信芳老師與時(shí)俱進(jìn)，從2010年開始研究代際現(xiàn)象，由此發(fā)現(xiàn)從60到95后員工的幾代人的職場(chǎng)特征、溝通特征以及如何與新生代員工相處和管理的方法等。并開發(fā)出代際課程---【代際領(lǐng)導(dǎo)力—95后員工共舞】【代際領(lǐng)導(dǎo)力-新管理 心溝通】深得企業(yè)認(rèn)可與喜愛(ài)。近兩年又不斷開發(fā)沙盤、工作坊等新課程。已培訓(xùn)領(lǐng)域遍布金融業(yè)、兒童教育業(yè)、零售加盟業(yè)、制造業(yè)、服務(wù)業(yè)等。

?實(shí)踐\學(xué)術(shù)背景：

湯信芳老師是推行“快樂(lè)學(xué)習(xí)，有效引導(dǎo)，員工與企業(yè)雙贏”的教育理念的培訓(xùn)專家，幫助職場(chǎng)人士尤其是中層管理者快速成長(zhǎng)，幫助企業(yè)和員工找到發(fā)展的最佳結(jié)合點(diǎn)，服務(wù)過(guò)的企業(yè)稱湯老師為教練型管理者訓(xùn)練專家。

?授課風(fēng)格：

1.讓學(xué)員在歡聲笑語(yǔ)中轉(zhuǎn)變觀念：多年課程開發(fā)及職場(chǎng)歷練的深厚沉淀，結(jié)合NLP教練技術(shù)、強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)式的培訓(xùn)風(fēng)格，培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)掌控自如，極具親和力與

感染力；

2、讓學(xué)員在互動(dòng)交流中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：課程內(nèi)容注重實(shí)效性，善于從本源出發(fā)，化

繁為簡(jiǎn)，深入淺出。在和學(xué)員互動(dòng)中注重聯(lián)系案例引發(fā)思考，并能充分調(diào)動(dòng)

學(xué)員積極參與，主動(dòng)分享。

3．讓學(xué)員在內(nèi)省感悟中轉(zhuǎn)變心態(tài)：課程內(nèi)容具有啟發(fā)性，引導(dǎo)學(xué)員改善心智與

態(tài)度，并轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行為改變，達(dá)到事半功倍的培訓(xùn)效果。

?授課特點(diǎn)：

顧問(wèn)式診斷、輔導(dǎo)，量身定制培訓(xùn) + 教練體驗(yàn)式的培訓(xùn)，大量的實(shí)操練習(xí)，

讓學(xué)員輕松掌握，內(nèi)容實(shí)際，學(xué)完即用。

?主講課程：

1、溝通系列

?管理者的360度溝通

?DISC與高效職場(chǎng)溝通

?跨部門溝通與協(xié)作

?教練式員工輔導(dǎo)溝通

?上傳下達(dá)的溝通技巧

2、管理系列

?高效能教練式領(lǐng)導(dǎo)力

?代際領(lǐng)導(dǎo)力--- 95后員工管理

?代際領(lǐng)導(dǎo)力--- 新管理 心溝通

?五維教練領(lǐng)導(dǎo)力

?中層管理者能力提升

3、效能突破

?效能突破---卓有成效的導(dǎo)師輔導(dǎo)技術(shù)

?效能突破---基于成果導(dǎo)向的目標(biāo)計(jì)劃管理

?效能突破---自我激發(fā)與激勵(lì)

?效能突破---時(shí)間管理

4、沙盤與工作坊系列

?讓你的經(jīng)驗(yàn)飛起來(lái)-經(jīng)驗(yàn)萃取工作坊

?激發(fā)卓越、擁抱未來(lái)-欣賞式探詢工作坊

?交叉創(chuàng)新思維-沙盤

?全腦表達(dá)-沙盤

?服務(wù)過(guò)的部分企業(yè)：

中國(guó)銀行、上海銀行、工商銀行、寧波銀行、興業(yè)銀行、南京銀行、農(nóng)商銀行、中原銀行、國(guó)電投、中國(guó)電信、中郵保險(xiǎn)、中海油、中國(guó)建筑、上海煙草、復(fù)星醫(yī)藥、萬(wàn)邦藥業(yè)、上藥集團(tuán)、桂林南藥、中國(guó)船舶、東原地產(chǎn)、鏈家、上海軌道交通建設(shè)申通發(fā)展有限公司、上海大眾、天合光能、上海申通地鐵維保中心、騰訊眾創(chuàng)空間、紅星美凱龍、瑪麗黛佳、遠(yuǎn)東租賃等等。

?授課滿意度：

湯信芳老師的授課反饋非常好，滿意度評(píng)分全部在90分以上，平均達(dá)到94分以上。并且企業(yè)的課程重復(fù)采購(gòu)率特別高，如上海申通集團(tuán)、中國(guó)電信連續(xù)三年采購(gòu)湯老師的【管理者的360度溝通】課程，【代際領(lǐng)導(dǎo)力】【教練式領(lǐng)導(dǎo)力】等課程，采購(gòu)次數(shù)達(dá)10余次。寧波銀行、復(fù)星醫(yī)藥、上藥集團(tuán)也重復(fù)采購(gòu)【代際領(lǐng)導(dǎo)力】【高效能領(lǐng)導(dǎo)力】【情商領(lǐng)導(dǎo)力】等多門課程。

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